Siłownia – co warto o niej wiedzieć, zanim ją odwiedzisz?

Większość osób, które nigdy w życiu nie były na siłowni, myśli że nic nie jest w stanie ich zaskoczyć – ot, to samo co na każdej innej siłowni, czyli szatnia, sprzęt do ćwiczeń, strefa fitness i mnóstwo osób, które walczą o jeszcze lepszą sylwetkę. Istnieje jednak kilka zasad, które warto poznać przed wybraniem się na siłownię.

Jedną z nich jest oczywiście dbanie o sprzęt w należyty sposób. Po pierwsze, po użyciu sprzętu za każdym razem należy go wyczyścić. Na każdej siłowni znajdują się specjalne preparaty antybakteryjne i papierowe ręczniki, dzięki czemu wystarczy poświęcić kilka sekund, aby usunąć swój pot z używanej przez siebie maszyny. Taka prosta czynność może w istotny sposób podnieść komfort innych osób, które w danej chwili trenują na siłowni. Jeśli masz wątpliwości, czy należy to robić – pomyśl, jak Ty byś się czuł, gdybyś musiał używać mokrej maszyny, którą kilka sekund temu ktoś używał. To z pewnością nie byłoby nic przyjemnego w takich treningach.

Druga bardzo ważna rzecz, o której należy wiedzieć przed wejściem na siłownię, jest treningowy savoir-vivre. Nie należy bez opamiętania patrzeć na innych ćwiczących, przeszkadzać im pytaniami, głośno rozmawiać, zajmować zbyt długo poszczególne maszyny czy mieć na sobie nieodpowiedni – na przykład zbyt wyzywający strój.

Jak widać, istnieje kilka zasad, które należy mieć na uwadze przed pierwszą wizytą na siłowni. Ich znajomość pozwoli na zwiększenie komfortu zarówno Twojego, jak i wszystkich innych użytkowników siłowni.